Alergias Más Comunes 

La alergia es una reacción del cuerpo a agentes que para muchos son completamente inofensivos. Aquí te diremos cuáles son los tipos de alergias más comunes.

1.     Rinitis Alérgica.

La más popular  de las alergias, es un clásico de los cambios de estación. Se manifiesta con estornudos, congestión y comezón nasal, carraspera, lagrimeo y ardor de garganta.

2.     Dermatitis.

Aparición de ronchas, urticaria, enrojecimiento de la piel o erupciones cutáneas, es otro tipo de alergia común.

3.     Conjuntivitis.

Se desencadena no sólo por los alérgenos como polen, polvo o ácaros, también por suciedad ambiental y compuestos eliminados por aparatos tecnológicos.

4.     Alergia alimentaria.

Es la reacción adversa del organismo a ciertos alimentos. Nuestro cuerpo genera una respuesta a ciertas proteínas, causando todo tipo de reacciones físicas.

5.     Anafilaxia.

Es una reacción alérgica grave a medicamentos o incluso a picaduras de insectos. Los antibióticos son los fármacos que provocan más reacciones alérgicas.

Consejos Para Domir Mejor

Domir es una necesidad prioritaria del ser humano para poder descansar, sin embargo, los problemas de sueño son más comunes de lo que parecen, ya que 1 de cada 5 personas padecen de insomnio.

¿Cuáles son las causas más comunes?

• Depresión, estrés y ansiedad;
• Falta de condiciones adecuadas para el descanso;
• Cambios de clima y de huso horario; y
• Diversas enfermedades

Claves para superar el insomnio.

• Evitar alimentos con cafeína, energetizantes u otros estimulantes.
• Pasear un momento al aire libre antes de ir a la cama;
• Crear una rutina habitual antes de acostarse: bañarse, lavarse los dientes, ponerse la pijama, etc;
• Dormir en silencio y obscuridad para estimular la producción de melatonina, somnífero natural; y
• Procurar mantener la habitación entre los 18°C y 25°C. 

¿Qué no hacer?

• Comer "pesado" antes de ir a la cama;
• Fumar o beber alcohol antes de acostarse;
• Acostarse con los pies fríos;
• Ver TV o jugar videojuegos en la cama; y 
• Tener dispositivos electrónicos encedidos cerca  de la cabeza.

Qué Debe de Contener el Botiquín Médico

Es imprescindible tener en casa un botiquín de urgencias en caso de accidentes domésticos, pero es común que no sepamos qué debe de incluir dicho maletín.

A continuación les presentamos algunas cosas que deben incluir:

1. Analgésicos: paracetamol, ácido acetilsalicílico, metamizol, etc.
2. Antihistamínicos: tanto en crema como por vía oral, para los procesos alérgicos y las picaduras. Loratadina, astemizol, dexclorfeniramina,
3. Antieméticos: para evitar los vómitos en el caso de que se produzca una gastroenteritis. Metoclopramida, doxilamina, tietiperazina, etc.
4. Antidiarréicos: para evitar la deshidratación, causada por las diarreas, en el caso de que se produzca una gastroenteritis. Loperamida.
5. Sobres de rehidratación oral: mezcla de sales, azúcares y otros componentes, necesarios en el caso de una deshidratación.
6. Termómetro, tijeras, pinzas.
7. Material de cura básico: Antisépticos como agua oxigenada o alcohol, desinfectantes como yodo, suero fisiológico, algodón, gasas, apósitos estériles, vendas, toallitas de alcohol, toallitas con jabón, apósitos especiales para quemaduras, etc.
8. En el caso de que se lleve alguna medicación inyectable, se debe llevar agujas y jeringas desechables.
9. Teléfonos de urgencias: Bomberos, Cruz Roja, Policía, Ambulancia, Protección Civil, etc.
10. Soluciones repelentes de los mosquitos.
11. Antiácidos: Hidróxido de aluminio
12. Infecciones por hongos: Ketoconazol en crema.
13. Torceduras y traumatismos: Antiinflamatorios en gel o en pomada.

La Gastritis

La gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado, puede durar sólo por un corto tiempo (gastritis aguda) o perdurar por meses o años (gastritis crónica).

Las causas más comunes de gastritis

1.  Ciertos medicamentos como ácido acetilsalicílico (aspirin), ibuprofeno o  naproxeno, cuando se toman por mucho tiempo.
2.  Tomar demasiado alcohol.
3.  Infección en el estómago con una bacteria llamada Helicobácter pylori.
4.  Estrés extremo.

Síntomas

Muchas personas con gastritis no tienen ningún tipo de síntomas. Los síntomas que se pueden notar son:

1.  Inapetencia.
2.  Náuseas, vómitos.
3.  Dolor en la parte superior del vientre o el abdomen.

Solicite una cita con el médico si presenta:

1.  Dolor en la parte superior del vientre o el abdomen que no desaparece.
2.  Heces negras.
3.  Vómito con sangre.

Prevención de los Dolores de Espalda

Los dolores de espalda son muy comunes entre las personas, pero el problema se agrava con la vida tan dinámica que lleva el hombre actual, que trabaja hasta 12 horas al día.

¿Cuáles serían algunos consejos para evitar los dolores de espalda?

A la hora de sentarse:

1.   Hay que evitar estar en la misma posición durante mucho tiempo. Hay que cambiar de posición frecuentemente, levantarse cada 45 minutos y caminar un poco.

2.  Se debe de apoyar con firmeza la espalda en el respaldo de la silla, apoyando bien los hombros y la región lumbar.

3.  La silla a utilizar debe de permitirle apoyar completamente los pies en el suelo.

4.  La silla debe permitirle que las rodillas estén a la altura de las caderas.

5.  Evite dar giros parciales, cuando se está sentado lo más recomendable es girar todo el cuerpo.

A la hora de dormir:

1.  Use un colchón recto y de firmeza intermedia.

2.   Adopte la posición para dormir que le sea más cómoda. Lo mejor es dormir boca arriba.

3.   La almohada debe ser lo suficientemente elevada como para poder rellenar el hueco que quede entre el colchón y la cabeza.

4.   Evite las almohadas excesivamente elevadas.

Para cargar cosas pesadas:

1.   No levante cosas a una altura mayor al pecho.

2.   A la hora de levantar algo, debe apoyarse en las rodillas y usar la fuerza de las piernas para levantar el objeto.

3.   Todos los objetos que cargue manténgalos cerca del cuerpo.

4.   Si es demasiado pesado, solicite ayuda para cargarlo.

5.   A la hora de cargar, evite giros con el tronco, use los pies.

6.   Si el peso de la carga es considerable, mientras lo transporta ande con las rodillas flexionadas.

Para hacer ejercicio recuerde:

1.   Usar zapatos cómodos de tacón bajo.

2.   Calentar antes de iniciar el ejercicio.

3.   Los ejercicios más recomendables son caminar, correr o nadar.

Colitis

La colitis es un trastorno gastrointestinal, consiste en una inflamación del colon y por extensión de todo el intestino grueso

Causas 

Las causas que pueden intervenir en el desarrollo de una colitis son variadas entre las cuales pueden estar: 

•    Factores ambientales y/o emocionales
•    Agentes Infecciosos como virus, bacterias, amibas, etc.
•    Trastornos en la dieta.

El organismo reacciona de diversas formas ante la presión emocional. El colon o intestino grueso es una de las partes que más sufre ante esta presión o estrés y produce trastornos en las funciones del colon, además la forma en que nos alimentamos influye también.

Síntomas

Los síntomas más comunes son el estómago distensión abdominal debido a la retención de gases, dolor en zona abdominal, náuseas, cólicos, vómitos, ruidos en el abdomen y estreñimiento o diarrea.

 Además de estos síntomas, y dependiendo del tipo de colitis y su duración pueden aparecer otros síntomas más graves como hemorragia, diarrea intensa y deshidratación.

Tratamiento
El tratamiento dependerá de la causa que origine la colitis, pudiendo ser: 

•    Cambios de hábitos alimenticios
•    Evita preocupaciones y enojos.
•    Medicamentos (antibiótico y antiparasitarios)
•    En algunos casos el tratamiento podría ser quirúrgico. 

Embarazo de alto riesgo

Un embarazo se considera de alto riesgo cuando la madre y el  bebé tienen una mayor probabilidad de tener un problema de salud.  Sin embargo, es importante recordar que tener un riesgo alto no significa que el bebé o la madre tendrán problemas.

En general, un embarazo podría ser de alto riesgo si tiene problemas de salud como:

Diabetes

Cáncer

Asma

Presión arterial alta

Enfermedad de los riñones

Epilepsia

Consumo alcohol o cigarrillos

Es menos de 17 o mayor de 35 años

Embarazo múltiple

Trabajo de parto prematuro

Preeclampsia o convulsiones

Un bebé con un problema genético, como síndrome de Down

Tener una infección, como VIH o hepatitis C

¿A qué síntomas se debe prestar atención?

Al igual que cualquier mujer embarazada, se debe prestar atención a cualquier señal de que podría haber un problema.  Si existen algunos de estos síntomas, es importante recibir atención de inmediato.

Desmayos

Sangrado vaginal excesivo

Sentir dolor intenso en el vientre o en la pelvis

Tener señales de preeclampsia como: Hinchazón repentina de la cara, de las manos o de los pies o problemas como oscurecimiento de la visión o visión borrosa

Contracciones regulares (con o sin dolor) durante una hora

Tener una pérdida repentina de líquido por la vagina

Notar que el bebé ha dejado de moverse o lo hace con menor frecuencia de lo habitual.

Hable con su médico acerca de cualquier problema de salud que tenga.

Pie plano

El pie plano es una afección en la cual el pie no tiene un arco normal al estar parado.

Esto ocurre debido a que los tejidos que sostienen las articulaciones en el pie (tendones) están flojos. A medida que los niños crecen, estos tejidos se tensan y forman un arco. En la edad adulta, la mayoría de las personas tiene arcos normales. Sin embargo, en algunas personas este arco puede que nunca se forme. El envejecimiento, las lesiones o una enfermedad pueden causar daño a los tendones y provocar que se desarrolle pie plano en una persona a quien ya se le han formado los arcos.

Síntomas. La mayoría de los pies planos no causa dolor u otros problemas.

Infantes

A veces, se presenta dolor en el pie, el tobillo o la parte inferior de la pierna. Esto debe ser evaluado por un médico.

Adultos:

 Sus pies pueden resultar con dolor o cansancio al pararse durante períodos prolongados o después de practicar deportes.

Tratamientos: Una vez que su médico haya examinado al pie:

Infantes:

• Ya sea que se usen zapatos especiales, plantillas para zapato, taloneras ortopédicas o cuñas.
• El infante puede caminar descalzo, correr o saltar o hacer alguna otra actividad sin empeorar los pies planos.

En niños y adultos, los pies planos que son indoloros y no causan problemas para caminar no necesitan tratamiento posterior una vez que un médico los haya evaluado.

Si usted tiene dolor debido a los pies planos flexibles se recomienda utilizar:

• Un dispositivo ortopédico comercial hecho a la medida (plantilla de soporte de arco en el zapato).
• Zapatos especiales.

Pies planos dolorosos:

En caso de coalición tarsiana, el tratamiento comienza con reposo y posiblemente una férula de yeso. Si esto no mejora el dolor, puede ser necesaria la cirugía.

En casos más graves, se puede necesitar una cirugía para:

• Limpiar o reparar el tendón.
• Fusionar algunas de las articulaciones del pie en una posición corregida.

Los pies planos en adultos mayores se pueden tratar con analgésicos, dispositivos ortopédicos y algunas veces cirugía.

¿Qué es la arritmia?

La arritmia es un trastorno en el ritmo del corazón que lo hace latir demasiado lento o rápido. Cuando el corazón late más rápido que lo normal se le llama taquicardia, cuando late demasiado lento se llama bradicardia.

Causas:

1.      El impulso eléctrico no se genera adecuadamante.

2.      El impulso eléctrico se origina en un sitio erróneo.

3.      Los caminos para la conducción eléctrica están alterados.

Síntomas:

Mareos, vértigo, dolor en el pecho, falta de aire, palidez y sudoración.

Ante cualquier caso de arritmia, se recomienda que la persona afectada realice una consulta a un médico cardiólogo. Algunos trastornos requieren del suministro de fármacos, otros necesitan de un dispositivo artificial que ayude a manejar el ritmo (un marcapasos) y los casos más graves pueden exigir una cirugía cardíaca para revertir la arritmia y evitar sus consecuencias en el organismo.